11 consejos de senderismo en solitario para mujeres

[ad_1]

Pedimos a seis escaladores expertos, excursionistas y corredores de senderos que compartan sus consejos de senderismo en solitario para mujeres que quieren caminar solas.

He caminado por todo el mundo, desde países desafiantes como Etiopía y Lesotho hasta idilios del Pacífico como Rarotonga e Isla de Pascua. He hecho caminatas de varios días por encima de los 4.000 metros, caminatas de un día bajo un sol abrasador y excursiones suaves más parecidas a caminatas por el parque. A lo largo de todo, ha habido un factor constante: Peter.

Dije en el pasado que es sexista asumir que no soy aventurero y hablé sobre la falta de diversidad en el aire libre, pero rara vez he caminado solo. Peter es un firme defensor de las caminatas en solitario, pero nunca he intentado nada más de medio día.

Los fanáticos de las caminatas en solitario hablan de una inmensa paz y libertad que vienen con las caminatas solo. Ahora que Peter y yo nos hemos mudado a Yorkshire Dales, me gustaría experimentar este sentimiento legendario de primera mano. Para empezar, le pedí a seis expertos que compartieran sus consejos de senderismo en solitario para mujeres que quieren caminar solas. Esto es lo que me dijeron.

1. Empiece con lo que sabe

Ashley Gossens, excursionista en solitario y fundadora del Alpine Trails Book Club, ha recorrido más de 750 millas sola.

Ashley aconseja a los excursionistas en solitario que comiencen de a poco: “Recomiendo probar una pequeña caminata en solitario por un sendero local con el que ya está familiarizado y que es muy transitado. Luego, a medida que ganes más confianza, opta por los senderos más largos y remotos “.

Ashley Gossens Ashley Gossens, excursionista en solitario y fundadora del Alpine Trails Book Club

Ashley advierte, sin embargo, que la familiaridad no debe llevar a la complacencia: “Siempre, siempre dígale a alguien adónde va y cuándo espera regresar”.

2. El conocimiento es poder

Cheryl Hadrych, artista y excursionista, ha completado más de 1.200 millas de caminatas en solitario. Ella aconseja a los excursionistas en solitario que recopilen conocimientos en tres frentes: conceptos básicos generales, rutas específicas y posibles puntos conflictivos. Ella elabora a continuación.

Conceptos básicos generales: “¡Sea siempre consciente de su ubicación, aprenda a leer un mapa de papel y sepa cómo usar una brújula! Asegúrese de que un amigo o familiar que no hace senderismo tenga su plan de senderismo y consulte con ellos con regularidad. Sea lo más rastreable que pueda sin obstaculizar su libertad “.

Cheryl Hadrych ha realizado más de 900 millas de caminatas en solitario
Cheryl Hadrych Cheryl Hadrych ha completado más de 900 millas de caminatas en solitario

Rutas específicas: “La mayor parte de mi caminata en solitario ha sido en el sendero de los Apalaches. Hay muchas guías disponibles y las utilizo. Asegúrese de saber lo que se avecina en cuanto a cambios de elevación, terreno esperado, fuentes de agua y refugios. Conoce el clima. Esto le ayuda a planificar los próximos días. Es muy importante saber dónde hay cruces de carreteras en caso de que necesite un ‘punto de rescate’ para reabastecerse o para una emergencia “.

Posibles puntos problemáticos: “Nunca carpa a menos de una milla de un cruce de carreteras. Cualquier acoso aterrador que he encontrado fue de hombres lujuriosos en autos cerca de una carretera. Personalmente, no me siento cómodo haciendo autostop, así que tengo los números de teléfono de los conductores de transporte locales y los propietarios de los albergues preprogramados en mi teléfono “.

3. Prepare un kit de seguridad

Aparte de los 10 elementos esenciales, lleve una lista de números de emergencia y un cargador de teléfono portátil (para caminatas más largas, considere un banco de energía solar).

La cobertura del teléfono móvil no siempre es confiable en el camino, así que descargue la aplicación Cairn, que le permite compartir su ubicación con sus seres queridos, descargar mapas topográficos sin conexión, navegar por el camino con estadísticas y, lo que es más importante, identificar ubicaciones donde hay cobertura celular.

Mojón La aplicación Cairn es una parte esencial de nuestro kit de seguridad.

Es importante tener un plan de respaldo, dice Cheryl: “Dado que el servicio celular no está garantizado, llevo páginas de guías en una bolsa Ziploc. También guardo una copia en PDF de una guía en mi teléfono. Me he perdido (prefiero decir “fuera de lugar”) algunas veces cuando estaba distraído o caminaba con mal tiempo. Algunas pilas de rocas normales se parecen mucho a mojones en la nieve. Con todas estas herramientas, podría volver a encarrilarme sin ponerme en peligro “.

útiles útiles de viaje teléfono satelital
Iridio Considere un teléfono satelital si camina solo en áreas remotas

Si va de excursión solo en áreas muy remotas, es posible que desee comprar un teléfono satelital para su equipo de seguridad. Los teléfonos Iridium tienen cobertura global, GPS integrado, botón SOS y función Push-to-Talk. Para aventuras únicas, puede alquilar un teléfono satelital.

4. Establece algunas reglas de seguridad

Cheryl menciona anteriormente que ella nunca hace tiendas de campaña a menos de una milla de un cruce de carreteras. También es cuidadosa con el geoetiquetado de su ubicación e insta a las excursionistas en solitario a seguir su ejemplo: “Por más emocionadas que estén de publicar una vista impresionante de la cima de una montaña en Facebook o Instagram, evite hacerlo en tiempo real y elimine los datos del GPS. Algunos de mis seguidores de Facebook, aparentemente inofensivos, se convirtieron en acosadores espeluznantes y me preguntaron cuándo y dónde estaba pasando la noche. Después de eso, aprendí a mantener publicaciones imprecisas, vagas y retrasadas “.

5. Perfecciona tu intuición

Marinel de Jesus, excursionista en solitario y fundadora de Brown Gal Trekker y Peak Explorations, aconseja a las excursionistas en solitario que perfeccionen su intuición.

“¿Cuál es la mejor manera de mantenerse a salvo cuando camina solo? La respuesta es simple. Es tu intuición ”, dice Marinel. “Antes de que decidas ir de excursión o no con algún extraño que acabas de conocer en el camino, tu voz interior te advierte si hacerlo va en contra de tus mejores intereses.

Esta es nuestra intuición que nos guía. Si lo practicamos lo suficiente al aire libre, tarde o temprano, nuestra intuición estará en modo piloto automático. Cuando llegue a ese punto, considérese afortunado de haber desarrollado la mejor herramienta para mantenerse a salvo en los senderos “.

Marinel de Jesus es un excursionista en solitario y el fundador de Peak Explorations
Marinel de Jesus Marinel de Jesus es un excursionista en solitario y el fundador de Peak Explorations

“Mi intuición se ha vuelto más confiable con el tiempo porque salí y confié en ella conscientemente. Por ejemplo, en el área remota de la Región Autónoma Tibetana en China, compartí una camioneta con cinco hombres tibetanos. Yo no hablaba el idioma. Estaba solo. Yo era la única mujer. Estaba en medio de una región montañosa sin forma de llamar a nadie.

En ese momento, mi intuición se aceleró, prestando atención al comportamiento de los hombres en la camioneta, evaluando la conversación que tuve con ellos. Al final, mi intuición comprendió que estaba a salvo. Se necesita tiempo y práctica para perfeccionar su intuición, pero la recompensa es significativa “.

6. No se una inmediatamente a otros excursionistas

La excursionista Sonja Orth insta a las excursionistas en solitario a no unirse inmediatamente a un grupo: “¡Camina SOLO! Si va de excursión solo por primera vez, será tentador unirse a un grupo de inmediato. Es posible que se sienta incómodo con la navegación, acampar solo o simplemente estar solo en la naturaleza, tal como lo hice cuando comencé mi primera caminata de larga distancia en el Pacific Crest Trail en 2016 “.

Sonja Orth insta a los excursionistas en solitario a que realmente lo hagan solos
Sonja Orth Sonja Orth insta a los excursionistas en solitario a que realmente lo hagan solos

“Desde el principio me uní a un grupo de otros excursionistas, corrí detrás de ellos porque la idea de estar solo en el desierto no me atraía en ese momento. ¡Este fue uno de mis mayores errores durante toda la caminata e incluso me llevó a una lesión grave en la rodilla y tuve que quedarme fuera del camino durante semanas!

“Tan pronto como comencé a caminar solo, me di cuenta de la enorme cantidad de libertad que conlleva y sentí pena por todas las millas que perdí en solitario a favor de estar con otros. ¡Recomiendo encarecidamente que realmente camine SOLO! Una vez que pruebe la libertad y la independencia total, no querrá volver a perderse nunca más “.

7. Conquiste tus “qué pasaría si”

“Cuando comiences a caminar en solitario, tendrás muchos escenarios en tu cabeza”, dice Ashley. “’¿Qué pasa si me pierdo? ¿Qué pasa si me caigo y me rompo el tobillo? Animo a los excursionistas en solitario a pensar realmente en estos escenarios y determinar qué harías en esa situación y qué habilidades serían útiles “.

Sonja subraya este punto: “¿Tienes miedo de los osos y los animales salvajes a lo largo del camino? ¡Empiece a aprender todo lo que pueda sobre los osos! Una vez que aprenda, no estará tan asustado.

Lo mismo se aplica si se siente incómodo con las habilidades de senderismo como la navegación o el campamento. Estudie el sendero que está haciendo de la mejor manera posible, aprenda todo sobre su equipo y pruébelo en casa hasta que se sienta cómodo. La preparación es fundamental. Viviré con el rastro en mi cabeza mucho antes de poner un pie en él “.

8. Está bien tener miedo

Sunny Stroeer es un escalador, alpinista y corredor de senderos que tiene récords de velocidad en el Aconcagua y el circuito de Annapurna. Asegura a las excursionistas en solitario que está bien asustarse por la idea de hacer algo nuevo o desconocido.

“Está bien estar asustado ante la idea de salir solo. El truco para mí es diferenciar entre tener miedo porque no sé qué esperar y estar asustado porque hay un daño inminente.

El senderismo y la carrera por senderos caen principalmente en la primera categoría y es constructivo y extremadamente gratificante superar ese tipo de miedo provocado por la incertidumbre. La parte inspiradora no es donde tenga éxito; es tu voluntad de intentarlo “.

Sunny Stroeer tiene récords de velocidad en Aconcagua y el circuito de Annapurna
Sunny Stroeer Sunny Stroeer tiene récords de velocidad en Aconcagua y el circuito de Annapurna

“Cuando era un escalador bastante verde, decidí montar en solitario el Grand Teton en un día. El camino más fácil para subir la montaña implica algunos tramos de escalada en roca fácil pero técnica con una exposición seria y graves consecuencias en caso de una caída sin cuerda.

Tenía mucha confianza en mi capacidad para escalar muy por encima del grado de dificultad requerido para la montaña, pero no estaba seguro de si sería capaz de mantenerme mentalmente unido estando solo y sin una cuerda.

“Tuve un caso severo y prolongado de nerviosismo durante varios días antes de la misión, pero negocié un trato conmigo mismo: intentaría subir a la montaña tan alto como me sintiera cómodo mientras me daba permiso para dar la vuelta. si el riesgo agudo aumentaba demasiado.

Resulta que cuando llegué a las secciones técnicas fueron un completo paseo por el parque y tuve una hermosa y muy gratificante aventura en solitario “.

9. Eres suficiente

Las caminatas en solitario a menudo provocan sorpresa y desaprobación de amigos y familiares, lo que a su vez puede socavar su propia confianza.

Heather Anderson
Heather Anderson Heather Anderson insta a las excursionistas en solitario a creer en sí mismas

Heather Anderson, caminante, corredora de ultramaratón y la primera persona en mantener simultáneamente los récords de velocidad autosuficiente tanto para el PCT como para el AT, insta a las excursionistas en solitario a creer en sí mismas: “Como mujeres, a menudo dudamos de nuestras habilidades. Sentimos que tenemos que tener una copia de seguridad en caso de que descubramos que no somos capaces solos. Tengo algo importante que decirte: eres suficiente.

Todo por ti mismo. Si tienes las habilidades para emprender la aventura que has planeado, entonces las tienes. No te defraudes. Cree en tu propia habilidad y no tengas miedo de hacerlo solo “.

10. No se sienta presionado a ser amable

“Nuestra cultura espera que las mujeres sean amigables y cálidas, pero nunca se sienta presionada a divulgar demasiada información o a ser demasiado amable”, dice Cheryl.

“La mayoría de los excursionistas son maravillosos, pero hay algunas personas turbias con intenciones menos que ideales. Cuando estoy en el camino, puedo sentirme como un “depredador amistoso” en unos minutos. ¿Esta persona me pone nervioso? ¿Están invadiendo mi espacio personal? ¿Están haciendo demasiadas preguntas personales?

En ocasiones, alguien pregunta si puede caminar conmigo. Por lo general, mi respuesta es no, citando mi entusiasmo por esperar a un amigo (imaginario) esperado o por quedarme y tomar fotos “.

Cheryl agrega: “No permito que la gente camine detrás de mí porque quiero estar siempre consciente de dónde están y qué están haciendo. A menudo me hago a un lado para dejarlos pasar. Mientras hago esto, tomo un trago de agua o tomo algunas fotografías “.

Ella concluye: “El senderismo solo ha sido una de las experiencias más hermosas de mi vida. Me siento libre y fuerte. Establezco mi propio ritmo y agenda y estoy más feliz por ello. Mi esperanza es que más mujeres superen el miedo para …

[ad_2]

Deja un comentario